Puasa merupakan kewajiban bagi setiap muslim karena merupakan rukun islam yang ke-4. Biasanya banyak orang yang bilang kalau puasa itu membuat tubuh lemah dan jadi tidak produkif padahal jika kita puasa dengan baik tidaklah demikian. Berikut adalah cara-cara agar tubuh tetap terasa bugar walupun sedang puasa.
1. Ketika sahur makan makanan yang mudah direrap oleh tubuh dan didak memerlukan waktu yang lama unduk diserap.
2. Lebih banyak makan buah dan sayur dan jangan telalu banyak makan makanan yang mengandung lemak karena lemak dapat menghambat proses penyerapan sari makanan dalam tubuh
3. Jangan tidur terlalu malam diatas jam 21.00 dan jangan tidur setelah kita saur atau sholat shubuh karena dapat membuat pusing dan malas melakukan aktifitas
4. Lakukan olah raga ringan atau hanya sekedar pemanasan agar tubuh tetap sehat, otot tetap terlatih dan bugar ketika beraktifitas
5. Beraktifitas lah seperti biasa dan kondisikan hati agar tetap tenang agar dalam bekerja bisa semangat
Demikian tips dari saya semoga bermanfaat.
bener juga ni buat kami yang lagi puasa di bulan Ramadhan biar tetep semangat.
BalasHapus